昨日から、３年生を対象に栄養教諭による食の授業が行われています。休みの日の昼食をコンビニで買うという想定で、自分が選んだ昼食メニューの栄養価について考えていました。
自分の好みだけで選ぶと、ビタミンや鉄、カルシウムなどが不足しがちになることが分かりました。家にある野菜や果物を取り入れたり、飲み物は牛乳にしたりするとバランスが整います。コンビニ弁当やインスタント食品、冷凍食品などを活用しながらも、少し工夫して、体によい食生活をしていきましょう。