今日は、夏休みが始まって１０日目になります。

夏休みを楽しんでいますか？

さて、家庭で過ごす時間が長くなる夏休みは、おやつを食べる時間やタイミングが普段と変わりやすくなる時期でもあります。

冷たいジュースやアイス、お菓子を口にする機会も増えるのではないでしょうか。

そこで大切になるのが「食べたあとの歯みがき」と「規則正しい生活習慣」です。

むし歯の原因となる菌は、ダラダラと時間をかけて食べたり飲んだりしている間に増えやすくなります。

歯の健康は、体全体の健康や元気に夏を乗り切るパワーにもつながっています。

１学期の「歯みがき習慣」に行ったクイズラリーのクイズ６問を紹介します。

このクイズをぜひお子様と一緒にご覧になり、夏休みの規則正しい生活の中に「歯みがき習慣」もぜひ取り入れてもらいたいと思います。

答えはこの下にあります。

クイズ１：寝ている間はむし歯になりやすい？

こたえ：○（正しい）

解説： 寝ているときは唾液（だえき）の量がへるため、むし歯になりやすいです。ねる前にしっかりみがきましょう。

クイズ２：歯みがきは強くみがくほど良い？

こたえ：✕（まちがい）

解説： 強くみがくと歯や歯ぐきを傷つけてしまうことがあります。「こちょこちょみがき」で優しくみがきましょう。

クイズ３：歯みがきのあとは何回もうがいをしたほうが良い？

こたえ：✕（まちがい）

解説： 何回もうがいをすると、歯みがき粉のフッ素が流れてしまいます。うがいは１〜２回にしましょう。

クイズ４：歯の表面はお体の中で一番かたい？

こたえ：○（正しい）

解説： 歯の表面をおおっているエナメル質は、体の中で一番かたく、水晶（すいしょう）と同じくらいのかたさです。

クイズ５：歯ブラシの交換時期の見分け方は？

こたえ：✕（まちがい）

解説： 歯ブラシは裏側から見て毛先が広がっていたら交換のサインです。一度チェックしてみてください。

クイズ６：歯みがき粉はたくさんつければつけるほど良い？

こたえ：✕（まちがい）

解説： 歯みがき粉をたくさんつけると、泡立ちすぎてしっかりみがけていないことがあります。小学生は１〜２センチくらいがちょうどよい量です。