みなさん、体調はどうですか。

生活リズムかくずれて、体調がすっきりしないときは、

朝起きたらカーテンを開けて、太陽の光をあびましょう。

私たちの体の中には体内時計というしくみがあります。

体内時計があるので、夜はねむくなったり、おなかがすいたりします。

朝、太陽の光をあびることで、体内時計がちゃんと動き、

生活リズムが整いやすくなります。